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漳平跳高桿施工(2024更新中)滾動(dòng)商訊
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時(shí)間:2024/12/22 16:44:53

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[11]用力階段是從左腳落地到廈門鉛球出手,它是廈門鉛球技術(shù)中重要的階段,廈門鉛球出手速度的80%左右將在這個(gè)階段獲得。在這短暫的過程中,廈門鉛球運(yùn)行的距離約為10-20厘米,時(shí)間約為0.01-0.03秒。用力由于上體不主動(dòng)抬起,頭頸不主動(dòng)扭轉(zhuǎn),而使身體左側(cè)的有關(guān)肌群形成預(yù)先拉長狀態(tài),為的爆發(fā)用力創(chuàng)造了有利條件。其主要任務(wù)是保持廈門鉛球已有的速度,為投擲臂的加速用力做好的準(zhǔn)備。這一階段又可分為兩個(gè)部分,即用力加速準(zhǔn)備部分和用力加速部分。在這一過程中,投擲臂尚未給廈門鉛球加速,僅是依靠右膝的內(nèi)壓右腿的側(cè)蹬推動(dòng)骨盆側(cè)移。用力加速準(zhǔn)備部分它是指從用力開始到投擲臂給廈門鉛球加速之前。

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[11][11]兩腿動(dòng)作順序即蹬擺左腿在先,蹬伸右腿在后,是回收右小腿。當(dāng)右腿回收后,鉛球約處在右膝上方外側(cè)。這—順序可以避免身體重心起伏過大,并可迅速進(jìn)入轉(zhuǎn)換階段。[11]左腿蹬擺后應(yīng)保持與軀干成一直線,直至用力開始。當(dāng)右腿蹬伸完成時(shí),鉛球約處在右小腿的1/2處外側(cè)的垂直面上。

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