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胖記烤肉是騙人的嗎(2024更新中)(今日/服務(wù))

作者:[1984og] 發(fā)布時(shí)間:[2024-05-18 03:18:07]

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冬天里的火鍋,夏天里的燒烤,都是忙碌生活里的一份慰藉。想象一下,在夏日黃昏的時(shí)刻,約上好友共赴燒烤攤,那滋啦滋啦跳動(dòng)的油花,撲鼻而來的濃郁肉香,撒上點(diǎn)調(diào)味孜然稍加點(diǎn)綴,真真叫一個(gè)快活啊~但是有句話小澤得提醒一下各位有吃燒烤沖動(dòng)的集美們不吃只有一個(gè)煩惱,吃了就有無數(shù)個(gè)煩惱——變胖、致癌、水腫……嘶……是不是很可怕?來,送你們一套吃燒烤不怕致癌不怕胖的健康攻略,快快收好!胖記烤肉攻略之“選肉”吃燒烤不吃肉?沒得靈魂!我們燒烤中常選的肉類分為紅肉和白肉。紅肉指的是肌紅蛋白比較高的肉類,烹飪前多呈紅色。比如豬、牛、羊、鹿、馬、兔這類哺乳動(dòng)物。白肉就是肌紅蛋白比較少的肉類,烹飪前多呈白色,比如雞、鴨、鵝、海鮮貝類等。先說紅肉,喜歡吃紅肉的朋友建議選擇牛肉和羊肉。牛肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和血紅素鐵,并且脂肪含量低,瘦牛肉的熱量為106kcal/100g,與大多數(shù)魚類差不多。肥瘦肉的熱量也僅有125kcal/100g。瘦羊肉的熱量也不會(huì)很高,100g才118kcal,即使是肥瘦羊肉熱量也比豬肉低得多,約為203kcal/100g。燒烤不吃到孜然羊肉就太遺憾啦~

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