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太極散手切入的方式： 俗話講“先下手為強(qiáng)”，這句話的意思就是說(shuō)，要先動(dòng)手這樣更有利打擊對(duì)方，但是太極拳講究的是后發(fā)制人。太極散手采取“后發(fā)制人”的方式與人較量。古譜講：“求勢(shì)爭(zhēng)來(lái)脈?！币〉糜欣男蝿?shì)，須先知道對(duì)方的意圖，待其先出手暴露意圖時(shí)，我再“有的放矢”，這樣做，雖然我后動(dòng)手，卻取得了主動(dòng)權(quán)。因此，太極散手求勢(shì)之道，始于雙方在“打擊射程”之外的對(duì)峙，進(jìn)入比拼之前我已全神貫注，以靜待動(dòng)，沉著應(yīng)戰(zhàn)。此時(shí)我全身內(nèi)氣運(yùn)轉(zhuǎn)，含機(jī)待發(fā)，身形架勢(shì)根據(jù)對(duì)方動(dòng)作變化進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，等待對(duì)方向我進(jìn)攻。對(duì)方上步進(jìn)身，不管其速度多快都有個(gè)時(shí)間差。當(dāng)對(duì)方腳要落步時(shí)，我已判斷準(zhǔn)確，計(jì)算好量。對(duì)方腳剛挨地，我...

現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢？娛樂(lè)價(jià)值 散打的對(duì)抗性有著極高的欣賞價(jià)值，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏不斷加快，對(duì)事物的追求也就愈加帶有刺激性，而散打?qū)沟募ち倚杂狭巳藗兊倪@些心理需要。同時(shí)，在對(duì)抗過(guò)程中，出現(xiàn)的較力逞勇、競(jìng)技斗智，能夠使人產(chǎn)生審美的情趣，體會(huì)到原始力量的健美。在熱烈的對(duì)抗氣氛中，參與的人能得到一種美的感受。同時(shí)，也為適度的心理渲泄提供了理想的場(chǎng)所，這對(duì)人們的心理調(diào)節(jié)不失為一種有益的方法。通過(guò)觀看散打?qū)?，還能激發(fā)起人們對(duì)生存本能的追憶，啟迪人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的拼搏意識(shí)和采取積極向上的人生態(tài)度。 散打運(yùn)動(dòng)不但能給人以“他悅”，同時(shí)也有“自悅”的功能。因?yàn)樯⒋蜻\(yùn)動(dòng)能...

常有人問(wèn)：“練習(xí)散打，給你帶來(lái)了什么？”在許多人眼里，武術(shù)散打是自衛(wèi)防身的高超技術(shù)，是一技之長(zhǎng)，更是練就吸引異性身材的絕好方法。武度武術(shù)開(kāi)創(chuàng)「情境式武術(shù)教育體系」。武度期望通過(guò)武術(shù)散打培訓(xùn)，從人的天性、教育特性和武術(shù)的民族體育特性出發(fā)，以武術(shù)元素為支撐，以情感體驗(yàn)為命脈，以情境表演為路徑，以實(shí)戰(zhàn)能力為目標(biāo)，通過(guò)創(chuàng)設(shè)各種武術(shù)情境，讓大家在角色扮演和學(xué)習(xí)實(shí)踐中，加強(qiáng)對(duì)中國(guó)武術(shù)的認(rèn)知，體驗(yàn)民族文化的魅力，培養(yǎng)民族英雄意識(shí)。通過(guò)情境式課堂，在教學(xué)中穿插武術(shù)故事，游戲等元素，調(diào)動(dòng)學(xué)員興趣，采用鼓勵(lì)式和陪伴式教學(xué)，學(xué)習(xí)武術(shù)技能的同時(shí)習(xí)得武度主張八大武德文化。學(xué)習(xí)散打能夠發(fā)展時(shí)空知覺(jué)和節(jié)奏感，以及肌肉控制能...

散打一種競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一直以來(lái)都受到很多喜歡提哦啊粘自己，鍛煉身體的人士喜愛(ài)，效果也是非常的不錯(cuò)，我相信只要你堅(jiān)持練習(xí)了的話，那么也一定可以取得很好的成效，練習(xí)散打還可以增加自身的防御力。 散打是一種激烈性很強(qiáng)的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，到目前為止，世界上也有很多的與之相關(guān)的比賽，如果你覺(jué)得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)的話，那么就建議來(lái)進(jìn)行以下三大練習(xí)，增加自身防衛(wèi)能力的同時(shí)，還能添自信。 散打是一種集踢、打、摔于一體的運(yùn)動(dòng)，摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術(shù)，成功地運(yùn)用摔法動(dòng)作，是得分取勝的有效手段，同時(shí)還給對(duì)手在精神上造成很大的壓力，極大的消耗對(duì)手的體力。 散打是特長(zhǎng)嗎？它可以是特長(zhǎng)，...

什么時(shí)間練散打好？按怎樣的順序練才能循序漸進(jìn)呢？ 散打的練功時(shí)間應(yīng)該說(shuō)沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定，很難說(shuō)什么時(shí)間比較好。各人的練功時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的工作、學(xué)習(xí)的特點(diǎn)安排，如學(xué)生和只上白班的同志應(yīng)在早上或下午練功為宜；上夜班的同志應(yīng)在起床后或睡覺(jué)前練功為妥。練功順序也不是一成不變的。但就其技術(shù)技能的形成規(guī)律而言，應(yīng)從步法開(kāi)始→練進(jìn)攻→練防守→練反擊→到實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用。多方面實(shí)戰(zhàn)不要過(guò)早安排，以免破壞技術(shù)定型或產(chǎn)生畏懼心理。 但是沒(méi)有基礎(chǔ)的朋友，建議找到對(duì)應(yīng)教練進(jìn)行指導(dǎo)，武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對(duì)不同年齡段學(xué)者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓(xùn)練，歡迎到館里體驗(yàn)了解，武度武術(shù)歡迎您的到來(lái)！...

散打是中華武術(shù)的精華，突出了武術(shù)的“遠(yuǎn)踢、近打，貼身摔”的技術(shù)原則，融合了中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的精神。那么學(xué)散打之前要怎么練習(xí)呢，學(xué)習(xí)散打又要注意哪些事項(xiàng)呢？ 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)美國(guó)的自由搏擊沒(méi)有摔法，但中國(guó)的**自由搏擊可以踢打摔抱。同散打相比，自由搏擊可以打要害，而散打在比賽中不能打?qū)Ψ揭?，?guī)則中要求不能襠部、眼、咽喉、后腦等要害部位是不允許打的。散打運(yùn)動(dòng)不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對(duì)抗形式的體育運(yùn)動(dòng)。它突出了武術(shù)的“遠(yuǎn)踢、近打，貼身摔”的技術(shù)原則，且獨(dú)具武術(shù)踢、打、摔技術(shù)多方面應(yīng)用的特色。顯然它是拳擊加腿，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其...

關(guān)于散手你了解多少呢？ 1979年散手在我國(guó)成為一項(xiàng)競(jìng)技類比賽項(xiàng)目。場(chǎng)地是安排在在80厘米高，8米見(jiàn)方的擂臺(tái)上進(jìn)行比賽。散手比賽允許使用踢、打、摔等各種武術(shù)流派中的技法，但是不允許使用擒拿，不許攻擊喉、襠等要害部位；運(yùn)動(dòng)員分體重、穿護(hù)具在相同的條件下平等競(jìng)爭(zhēng)。在對(duì)敵斗爭(zhēng)中這些界限就沒(méi)有了，**對(duì)敵斗爭(zhēng)就專尋對(duì)手的要害部位擊打。使用的招法也比較兇狠，殺傷力較大，散打的出現(xiàn)讓中國(guó)武林（格斗界）火紅起搏擊熱。所以此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有時(shí)候也看對(duì)誰(shuí)作用。 武度散打?qū)Ｂ氉錾⒋蚺嘤?xùn)！福田散打?qū)崙?zhàn)“自強(qiáng)不息”的精神氣質(zhì)古語(yǔ)云：“臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳?！睂?duì)于任何人或組織來(lái)說(shuō)，“理想信念”都是非常重要...

散打，以前稱為散手，是中華武術(shù)的精華,是具有獨(dú)特中華民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目，多年來(lái)在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛(ài)。散打的起源與發(fā)展，和中華民族的悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動(dòng)、生存斗爭(zhēng)中緣起，又服務(wù)于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶。現(xiàn)代的武術(shù)散打通過(guò)對(duì)傳統(tǒng)技擊術(shù)進(jìn)行歸納、整理，舍棄它們的具體形態(tài)，找出其中帶有共性的規(guī)律，即通過(guò)把中國(guó)各拳種門派的拳法、腿法進(jìn)行規(guī)整并終總結(jié)出 它們的基本運(yùn)動(dòng)形式。它在踢、打、摔、拿的基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)三十多年的發(fā)展，現(xiàn)階段的散打無(wú)論與國(guó)際任何一種搏擊運(yùn)動(dòng)相比，都更具有觀賞性和實(shí)用性。正如中國(guó)武 術(shù)強(qiáng)調(diào)“以弱勝?gòu)?qiáng)，以巧破拙，四兩撥千斤”，散打多方面繼承了中國(guó)武術(shù)的...

下面介紹幾種簡(jiǎn)單動(dòng)作速度訓(xùn)練的方法： 1、運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)式站立，教練員用擊拳或擊靶等聲音做信號(hào)，運(yùn)動(dòng)員聽(tīng)到信號(hào)馬上發(fā)拳或發(fā)腿;或教練持靶，運(yùn)動(dòng)員接所出靶位進(jìn)行拳或腿的快速擊打。 2、教練員手持手靶或腳靶，在體側(cè)或體后，運(yùn)動(dòng)員原地跳動(dòng)，教練員突然舉起靶，運(yùn)動(dòng)員用快的速度去擊打，教練員有時(shí)舉手靶有時(shí)舉腳靶，靶的方向不定;有時(shí)向左有時(shí)向右，有時(shí)向前有時(shí)向后，高度不定;有時(shí)在頭部有時(shí)在腹部，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)靶的方向、位置快速反應(yīng)，同時(shí)調(diào)整距離、角度，快速擊打。 3、負(fù)重練習(xí)。運(yùn)動(dòng)員可手持啞鈴，做沖拳練習(xí)或加重護(hù)具。如重拳套、護(hù)腿，或杠角度蹲起;爆發(fā)性的快速起立。采取由重到輕不用護(hù)具或杠鈴進(jìn)...

散打基本步法： 散打步法是為保持與對(duì)手間的距離，實(shí)施進(jìn)攻與防守動(dòng)作或破壞對(duì)手與進(jìn)攻與防守意圖，而進(jìn)行專門的腳步移動(dòng)方法，步法好多，比如滑步、墊步等等。 1.滑步包括前、后、左、右。前滑步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，后腳蹬地，前腳向前移動(dòng)，落地時(shí)以前腳掌先落地，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢(shì)相同。后滑步：反之。 2.左滑步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，后腳蹬地，前腳向左平移，后腳隨之向左移動(dòng)，作完成后與原實(shí)戰(zhàn)勢(shì)相同。右滑步反之。 3.墊步：前墊步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，前腳蹬地，后腳前移，在前腳里側(cè)處落地的同時(shí)前腳前移，落步后仍成原基本姿勢(shì)。后墊步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，后腳蹬地，前腳后移，在后腳里側(cè)落地的同時(shí)后腳后移，落步后仍成...

防守還擊進(jìn)身摔：它是一種看似防守的摔法，是在防守后退中接到對(duì)手的拳或手而進(jìn)行的還擊摔法，主要運(yùn)用在對(duì)手進(jìn)攻兇猛、技術(shù)動(dòng)作單一、在對(duì)手進(jìn)攻不到位時(shí)，抓住時(shí)機(jī)接住對(duì)方肢體摔倒對(duì)手，如對(duì)手進(jìn)行側(cè)踹進(jìn)攻時(shí)因向左右或后撤步，用手臂來(lái)保護(hù)自己的有效部位，利用步法的配合，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)接住進(jìn)招，用抱腿過(guò)背或抱單腿涮等動(dòng)作摔倒對(duì)手。總之在各種摔法中，應(yīng)抓住時(shí)機(jī)，靈活運(yùn)用各種技術(shù)，在步法的配合下做動(dòng)作，只要時(shí)機(jī)判斷準(zhǔn)確，把位得當(dāng)，步法到位，就能摔倒對(duì)手。散打運(yùn)動(dòng)從初步研究到試點(diǎn)開(kāi)展，從經(jīng)驗(yàn)總結(jié)到全國(guó)推廣，直至成為現(xiàn)代體育競(jìng)賽項(xiàng)目，曾經(jīng)歷過(guò)許多困難、矛盾和阻力。其中主要的問(wèn)題是：散打比賽與人們想象的武術(shù)徒手搏擊形式截然...

心理訓(xùn)練還需要注意賽前心理訓(xùn)練。 賽前心理訓(xùn)練也稱短期心理訓(xùn)練或心理調(diào)整訓(xùn)練，它是為迎接某次（重大的）比賽而進(jìn)行的心理訓(xùn)練，賽前心理訓(xùn)練的針對(duì)性較強(qiáng)，訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)較短，一般在賽前幾個(gè)月開(kāi)始。 訓(xùn)練重點(diǎn)： 1、適應(yīng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)模的動(dòng)機(jī)訓(xùn)練。 2、適應(yīng)比賽環(huán)境條件的心理準(zhǔn)備訓(xùn)練。 3、適應(yīng)比賽時(shí)各種人際關(guān)系的社會(huì)心理特征訓(xùn)練。 4、適應(yīng)比賽時(shí)所需的促活水平的激發(fā)、控制和調(diào)整訓(xùn)練。 5、比賽時(shí)的戰(zhàn)術(shù)思維模式和戰(zhàn)術(shù)思維靈活性訓(xùn)練。 6、適應(yīng)和排除突發(fā)性事件的心理應(yīng)急訓(xùn)練。 7、各種專門的心理狀態(tài)的調(diào)整、放松、恢復(fù)及各類心理障礙的消除等。 武度的散...

任何運(yùn)動(dòng)之前都需要熱身，包括散打，如何壓腿。壓腿是訓(xùn)練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié)，初學(xué)者必須先過(guò)這關(guān)，就是成名的運(yùn)動(dòng)員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過(guò)急，初學(xué)者千萬(wàn)別為了動(dòng)作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓(xùn)練項(xiàng)目，不應(yīng)該受傷。朋友們?nèi)绻驂和葘?dǎo)致韌帶拉傷，主要原因是沒(méi)有循序漸進(jìn)，不顧疼痛而強(qiáng)行用力。為了防止受傷，我更強(qiáng)調(diào)的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導(dǎo)致把腿壓變形，從而影響今后技術(shù)動(dòng)作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習(xí)。在壓腿過(guò)程中，千萬(wàn)不能急于求成， 而應(yīng)由輕到重，不能用力過(guò)猛，如果一下子用力過(guò)大，就容易把韌帶拉傷，就不能進(jìn)行正常訓(xùn)練。另外，在踢腿的過(guò)程中也不能用...

不知從什么時(shí)候起，武術(shù)被有些人劃分為“官辦”、“民間”兩個(gè)分支。 在本已門派林立的武壇，一個(gè)新的門派又脫穎而出---包括武術(shù)表演、現(xiàn)代散打和影劇打斗等組合而成的“學(xué)院派”武術(shù)與“土得掉渣”的民間武術(shù)拉開(kāi)了距離。盡管前者被民間拳師指斥為“不是玩藝兒”，但因其優(yōu)越的客觀環(huán)境得以長(zhǎng)足的發(fā)展。以目前的實(shí)力分析，能夠抵擋住散打運(yùn)動(dòng)員“遠(yuǎn)踢近打抱身摔”的民間拳師為數(shù)不多，但這并不能說(shuō)明現(xiàn)代散打的發(fā)展程度已高于傳統(tǒng)武術(shù)。無(wú)論是省市武術(shù)隊(duì)、散打隊(duì)，其選材標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練條件、防護(hù)措施及運(yùn)動(dòng)員的“出路”等方面，均占有民間武術(shù)無(wú)可比擬的優(yōu)勢(shì)。由此，民間武術(shù)處于劣勢(shì)有一定的必然性。 在雙方條件并不均等的情...

什么是武術(shù)散打精神？用幾千年古老文明的乳汁哺育成長(zhǎng)起來(lái)的中國(guó)武術(shù)，有著豐富的文化和精神內(nèi)涵。中國(guó)武術(shù)蘊(yùn)含著中國(guó)古典的哲學(xué)、美學(xué)、倫理學(xué)、兵法學(xué)、醫(yī)藥學(xué)等思想文化的結(jié)晶。中國(guó)武術(shù)散打“脫胎”于國(guó)粹武術(shù)，亦有著深厚的文化內(nèi)涵和獨(dú)特的精神氣質(zhì)。 “武以觀德”的精神涵養(yǎng)中國(guó)武術(shù)散打格外重視武德的修養(yǎng)，并將其看作是習(xí)武的要義。武德修養(yǎng)以德為先。在當(dāng)代，武術(shù)散打變成為“和平與友誼”服務(wù)的現(xiàn)代體育競(jìng)技項(xiàng)目，早已與“生死相搏”“無(wú)所不用其極”“野蠻”的搏斗區(qū)別開(kāi)來(lái)。國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)規(guī)定以“抱拳禮”作為武術(shù)散打行禮的形態(tài)。右手握拳，寓意著尚武崇德，以武會(huì)友的精神；左掌四指并攏，寓意著四海武林團(tuán)結(jié)奮進(jìn)；屈...

在雙方攻防的轉(zhuǎn)換過(guò)程中，一方突然變位或進(jìn)攻打空，兩人立刻靠近，互相變把換位，都不能找到合適的發(fā)力點(diǎn)，這種時(shí)機(jī)出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)用手抱住方的胯部，或用腳抵住腿部，使對(duì)手不便發(fā)力，對(duì)方力圖擺脫不利時(shí)，應(yīng)搶先脫手，抓住對(duì)手換式的時(shí)機(jī)，用頂靠、抱摔迅速發(fā)力摔倒對(duì)方。順勢(shì)借力摔：在攻防中，雙方接觸后往往會(huì)出現(xiàn)摟抱、推、拉、扛、纏的斗勁較力的對(duì)抗，雙方會(huì)相向用力，阻抗對(duì)方，誰(shuí)也摔不倒對(duì)方。這時(shí)可以順勢(shì)借力，牽帶對(duì)手，引進(jìn)落空，可以使對(duì)手因發(fā)力過(guò)猛或發(fā)力不當(dāng)而跌倒。在借力摔的過(guò)程中，不管是左右轉(zhuǎn)還是向前推頂，都應(yīng)做到順勢(shì)，讓對(duì)手加大發(fā)力，然后利用步法的移動(dòng)來(lái)輔助摔倒對(duì)方。散打作為教育的一種，其意義在于通過(guò)身體鍛煉可...

關(guān)于散手你了解多少呢？ 1979年散手在我國(guó)成為一項(xiàng)競(jìng)技類比賽項(xiàng)目。場(chǎng)地是安排在在80厘米高，8米見(jiàn)方的擂臺(tái)上進(jìn)行比賽。散手比賽允許使用踢、打、摔等各種武術(shù)流派中的技法，但是不允許使用擒拿，不許攻擊喉、襠等要害部位；運(yùn)動(dòng)員分體重、穿護(hù)具在相同的條件下平等競(jìng)爭(zhēng)。在對(duì)敵斗爭(zhēng)中這些界限就沒(méi)有了，**對(duì)敵斗爭(zhēng)就專尋對(duì)手的要害部位擊打。使用的招法也比較兇狠，殺傷力較大，散打的出現(xiàn)讓中國(guó)武林（格斗界）火紅起搏擊熱。所以此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有時(shí)候也看對(duì)誰(shuí)作用。 武度散打的李館長(zhǎng)擁有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，專注散打指導(dǎo)，歡迎來(lái)館體驗(yàn)。女散打適合男孩現(xiàn)在的散打是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法...

自由搏擊和散打是有區(qū)別的，自由搏擊是一種沒(méi)有套路、沒(méi)有宗派，強(qiáng)調(diào)個(gè)性風(fēng)格，以實(shí)戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。自由搏擊兼容并蓄了東方中國(guó)武術(shù)、日本空手道、柔道、劍道，韓國(guó)跆拳道，泰國(guó)拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的比較好結(jié)合產(chǎn)物，是當(dāng)今世界武壇獨(dú)樹(shù)一幟，高度科學(xué)化和藝術(shù)化的先進(jìn)實(shí)戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長(zhǎng)短兼?zhèn)洌喾矫媸┱?，以終擊倒或戰(zhàn)勝對(duì)手為目的。推進(jìn)散打運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體健身，讓人們擁有強(qiáng)健的體魄、敏捷的思維和自我保護(hù)能...

在雙方攻防的轉(zhuǎn)換過(guò)程中，一方突然變位或進(jìn)攻打空，兩人立刻靠近，互相變把換位，都不能找到合適的發(fā)力點(diǎn)，這種時(shí)機(jī)出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)用手抱住方的胯部，或用腳抵住腿部，使對(duì)手不便發(fā)力，對(duì)方力圖擺脫不利時(shí)，應(yīng)搶先脫手，抓住對(duì)手換式的時(shí)機(jī)，用頂靠、抱摔迅速發(fā)力摔倒對(duì)方。順勢(shì)借力摔：在攻防中，雙方接觸后往往會(huì)出現(xiàn)摟抱、推、拉、扛、纏的斗勁較力的對(duì)抗，雙方會(huì)相向用力，阻抗對(duì)方，誰(shuí)也摔不倒對(duì)方。這時(shí)可以順勢(shì)借力，牽帶對(duì)手，引進(jìn)落空，可以使對(duì)手因發(fā)力過(guò)猛或發(fā)力不當(dāng)而跌倒。在借力摔的過(guò)程中，不管是左右轉(zhuǎn)還是向前推頂，都應(yīng)做到順勢(shì)，讓對(duì)手加大發(fā)力，然后利用步法的移動(dòng)來(lái)輔助摔倒對(duì)方。學(xué)習(xí)散打能促進(jìn)身體發(fā)育，培養(yǎng)正確挺拔的身姿，...

因?yàn)槊耖g流行的武術(shù)搏擊，一般都認(rèn)為是防身自衛(wèi)，一招致敵;或者像電影、電視、武打小說(shuō)中描述的那樣出神人化，風(fēng)雨不透。這是武術(shù)在許多形式上給人以神化夸張的錯(cuò)覺(jué)而造成的誤解。在現(xiàn)代文明社會(huì)中，我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存，應(yīng)把武術(shù)之精華溶人簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)形式，不僅能自衛(wèi)還能強(qiáng)身，這樣才能有較廣的生命力，才能真正走向社會(huì)，走向世界。 武度武術(shù)教育課程傾心打造“三館一營(yíng)”，打造服務(wù)生態(tài)三館，武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對(duì)不同年齡段學(xué)者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓(xùn)練，歡迎到館里體驗(yàn)了解，武度武術(shù)歡迎您的到來(lái)！ 武度散打在深圳設(shè)置多個(gè)分校，在南山、寶安、龍崗都有校區(qū)，歡迎來(lái)館...

常有人問(wèn)：“練習(xí)散打，給你帶來(lái)了什么？”在許多人眼里，武術(shù)散打是自衛(wèi)防身的高超技術(shù)，是一技之長(zhǎng)，更是練就吸引異性身材的絕好方法。武度武術(shù)開(kāi)創(chuàng)「情境式武術(shù)教育體系」。武度期望通過(guò)武術(shù)散打培訓(xùn)，從人的天性、教育特性和武術(shù)的民族體育特性出發(fā)，以武術(shù)元素為支撐，以情感體驗(yàn)為命脈，以情境表演為路徑，以實(shí)戰(zhàn)能力為目標(biāo)，通過(guò)創(chuàng)設(shè)各種武術(shù)情境，讓大家在角色扮演和學(xué)習(xí)實(shí)踐中，加強(qiáng)對(duì)中國(guó)武術(shù)的認(rèn)知，體驗(yàn)民族文化的魅力，培養(yǎng)民族英雄意識(shí)。通過(guò)情境式課堂，在教學(xué)中穿插武術(shù)故事，游戲等元素，調(diào)動(dòng)學(xué)員興趣，采用鼓勵(lì)式和陪伴式教學(xué)，學(xué)習(xí)武術(shù)技能的同時(shí)習(xí)得武度主張八大武德文化。打架和散打也并不是一回事。打架可是需要負(fù)責(zé)任的，...

進(jìn)攻貼身摔：進(jìn)攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術(shù)，主要是運(yùn)用對(duì)手進(jìn)攻間隙或打空貼近對(duì)手的一種技術(shù)性很強(qiáng)的摔法。進(jìn)攻時(shí)貼近對(duì)手用拳、腳夾擊對(duì)手化解對(duì)手的攻勢(shì)，并貼近對(duì)手抓把，運(yùn)用推、別、勾、壓等技術(shù)摔倒對(duì)手，在進(jìn)攻貼近對(duì)手后，要迅速出手控制對(duì)手的身體的重心，讓對(duì)手的身體重心偏離，以便自己做動(dòng)作，適合于別腿摔，抱腰摔，夾頸摔。 換位搶點(diǎn)摔：這是一種在攻防中，在毫無(wú)預(yù)兆情況下表現(xiàn)出來(lái)的一種摔法，這種時(shí)機(jī)在很短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)，沒(méi)有明顯的跡象，要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)做動(dòng)作的意識(shí)。 學(xué)散打，到武度，真學(xué)到，真有趣。學(xué)散打適合女生 如果對(duì)方能化解我的還擊，雙方則進(jìn)入短兵相接階段。只有敢于把對(duì)手放進(jìn)來(lái)近身...

武度武術(shù)開(kāi)課啦，有武術(shù)套路、武術(shù)散打、太極拳等等課程?，F(xiàn)在報(bào)名散打，專業(yè)的教練伴你進(jìn)步。課程分小班課和私教課。小班課，伙伴們互相督促、相互對(duì)戰(zhàn)、共同進(jìn)步。私教課，一對(duì)一教學(xué)，教練既是你的指導(dǎo)老師，也是你的實(shí)戰(zhàn)演練對(duì)象，幫你快速提升。還在猶豫什么？一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)?？靵?lái)讓自己變強(qiáng)吧！提升身體素質(zhì)，增加力量、耐力、反應(yīng)能力、思維能力，讓學(xué)習(xí)有松有馳。釋放身體能量，熱血對(duì)戰(zhàn)、適當(dāng)出汗、緩解壓力，讓工作更加健康。武度的散打培訓(xùn)開(kāi)設(shè)連鎖武館，設(shè)置海量階段課程，在南山區(qū)、寶安區(qū)具有設(shè)點(diǎn)，歡迎體驗(yàn)，總有一款適合你！女散打?qū)嵱脝? 武術(shù)的內(nèi)涵是什么？ 文化！武術(shù)是文化，是做人...

現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢？掌握攻防技術(shù)防身。 自衛(wèi)散打本身是一種技術(shù)多方面的技擊術(shù)，具有很強(qiáng)的攻擊力和完善的防守方法。掌握了散打技術(shù)，就具備了一定的防身自衛(wèi)能力。通過(guò)散打訓(xùn)練，可以做到遇敵不驚，在受到攻擊時(shí)的一瞬間能迅速做出相應(yīng)的防守反應(yīng)并進(jìn)行反擊，達(dá)到防身自衛(wèi)的目的。另外，經(jīng)過(guò)散打訓(xùn)練的人，具有比一般人強(qiáng)的抗擊能力，即使受到攻擊也不易受傷。散打技術(shù)具有很強(qiáng)的技巧性，力量和方法的運(yùn)用非常巧妙，合理運(yùn)用散打技術(shù)能使力小的人勝過(guò)力大的人，身材矮小的人戰(zhàn)勝身材高大的人，做到以弱勝?gòu)?qiáng)。特別是女性，掌握了散打技術(shù)就擁有了保護(hù)自己的武器。 中國(guó)散打文化，早已不是人們初始認(rèn)知中的一門“格斗”技術(shù)，...

散打一種競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一直以來(lái)都受到很多喜歡提哦啊粘自己，鍛煉身體的人士喜愛(ài)，效果也是非常的不錯(cuò)，我相信只要你堅(jiān)持練習(xí)了的話，那么也一定可以取得很好的成效，練習(xí)散打還可以增加自身的防御力。 散打是一種激烈性很強(qiáng)的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，到目前為止，世界上也有很多的與之相關(guān)的比賽，如果你覺(jué)得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)的話，那么就建議來(lái)進(jìn)行以下三大練習(xí)，增加自身防衛(wèi)能力的同時(shí)，還能添自信。 散打是一種集踢、打、摔于一體的運(yùn)動(dòng)，摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術(shù)，成功地運(yùn)用摔法動(dòng)作，是得分取勝的有效手段，同時(shí)還給對(duì)手在精神上造成很大的壓力，極大的消耗對(duì)手的體力。 武度散打通過(guò)招式對(duì)練和游戲等...

下面介紹幾種簡(jiǎn)單動(dòng)作速度訓(xùn)練的方法： 1、運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)式站立，教練員用擊拳或擊靶等聲音做信號(hào)，運(yùn)動(dòng)員聽(tīng)到信號(hào)馬上發(fā)拳或發(fā)腿;或教練持靶，運(yùn)動(dòng)員接所出靶位進(jìn)行拳或腿的快速擊打。 2、教練員手持手靶或腳靶，在體側(cè)或體后，運(yùn)動(dòng)員原地跳動(dòng)，教練員突然舉起靶，運(yùn)動(dòng)員用快的速度去擊打，教練員有時(shí)舉手靶有時(shí)舉腳靶，靶的方向不定;有時(shí)向左有時(shí)向右，有時(shí)向前有時(shí)向后，高度不定;有時(shí)在頭部有時(shí)在腹部，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)靶的方向、位置快速反應(yīng)，同時(shí)調(diào)整距離、角度，快速擊打。 3、負(fù)重練習(xí)。運(yùn)動(dòng)員可手持啞鈴，做沖拳練習(xí)或加重護(hù)具。如重拳套、護(hù)腿，或杠角度蹲起;爆發(fā)性的快速起立。采取由重到輕不用護(hù)具或杠鈴進(jìn)...

自由搏擊和散打是有區(qū)別的，自由搏擊是一種沒(méi)有套路、沒(méi)有宗派，強(qiáng)調(diào)個(gè)性風(fēng)格，以實(shí)戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。自由搏擊兼容并蓄了東方中國(guó)武術(shù)、日本空手道、柔道、劍道，韓國(guó)跆拳道，泰國(guó)拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的比較好結(jié)合產(chǎn)物，是當(dāng)今世界武壇獨(dú)樹(shù)一幟，高度科學(xué)化和藝術(shù)化的先進(jìn)實(shí)戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長(zhǎng)短兼?zhèn)洌喾矫媸┱?，以終擊倒或戰(zhàn)勝對(duì)手為目的。武度散打在南山區(qū)有對(duì)應(yīng)的散打?qū)W習(xí)館，歡迎來(lái)館參觀學(xué)習(xí)。學(xué)散打適合女性 ...

散打，以前稱為散手，是中華武術(shù)的精華,是具有獨(dú)特中華民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目，多年來(lái)在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛(ài)。散打的起源與發(fā)展，和中華民族的悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動(dòng)、生存斗爭(zhēng)中緣起，又服務(wù)于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶?，F(xiàn)代的武術(shù)散打通過(guò)對(duì)傳統(tǒng)技擊術(shù)進(jìn)行歸納、整理，舍棄它們的具體形態(tài)，找出其中帶有共性的規(guī)律，即通過(guò)把中國(guó)各拳種門派的拳法、腿法進(jìn)行規(guī)整并終總結(jié)出 它們的基本運(yùn)動(dòng)形式。它在踢、打、摔、拿的基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)三十多年的發(fā)展，現(xiàn)階段的散打無(wú)論與國(guó)際任何一種搏擊運(yùn)動(dòng)相比，都更具有觀賞性和實(shí)用性。正如中國(guó)武 術(shù)強(qiáng)調(diào)“以弱勝?gòu)?qiáng)，以巧破拙，四兩撥千斤”，散打多方面繼承了中國(guó)武術(shù)的...

同技術(shù)訓(xùn)練一樣，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在技術(shù)、身體素質(zhì)和心理品質(zhì)差不多的情況下就是比誰(shuí)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量高。在高水平的訓(xùn)練當(dāng)中，其戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練占40%，技術(shù)與身體訓(xùn)練各占30%?？梢?jiàn)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重要性。戰(zhàn)術(shù)必須與技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來(lái)，同時(shí)解決技術(shù)的不足，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的本身就是進(jìn)行著技術(shù)的訓(xùn)練，而戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平的提高必須依賴于技術(shù)水平的提高。戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)是相輔相成的。技術(shù)是形成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)掌握得多方面、熟練，可以增多戰(zhàn)術(shù)數(shù)量，提高戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量。武度散打的李館長(zhǎng)擁有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，專注散打指導(dǎo)，歡迎來(lái)館體驗(yàn)。少兒散打賽現(xiàn)在的散打是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法，進(jìn)行徒手對(duì)抗的現(xiàn)...

散打也叫散手，古時(shí)稱之為相搏、手搏、技擊等。簡(jiǎn)單而言就是兩人徒手面對(duì)面地打斗。散打是中國(guó)武術(shù)一個(gè)主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺(tái)形式，也是中國(guó)武協(xié)為了使武術(shù)能夠與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)所整理而成。 武度武術(shù)已經(jīng)從事武術(shù)、散打教育十幾年了，有武術(shù)套路，散打搏擊，女子防身術(shù)，陳式太極拳等項(xiàng)目，報(bào)名學(xué)習(xí)散打給孩子一個(gè)不同的未來(lái)。 武度散打開(kāi)展線上打卡活動(dòng)，讓您在家也能鍛煉，不用擔(dān)心沒(méi)人陪，沒(méi)人教！格斗散打培訓(xùn)同技術(shù)訓(xùn)練一樣，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是運(yùn)...