很多中老年人不幸都有腰椎疾病。一旦患上此類病，很少有療效好的辦法，身體行動(dòng)的無奈使幸福感頓受重挫，對(duì)健康的渴望日益強(qiáng)烈。站樁通氣血效果佳，靠自身通氣血此病，還能改善全身供血兼治各種病痛。只不過每天站樁時(shí)間要長，相當(dāng)磨練意志。（二）快速恢復(fù)疲勞大學(xué)時(shí)春游，爬了山，同學(xué)們都拉了胯。晚上我在操場(chǎng)站技擊樁50分鐘，雙腿一虛一實(shí)，整個(gè)支撐腿（右腿）像站在火泥里。第二天早上，看到同學(xué)們一瘸一拐地去食堂，而我右腿居然一點(diǎn)事都沒有，完全自如，唯有站虛步的左腿仍有點(diǎn)不適的感覺。我次體會(huì)到，站樁原來可以如此迅速徹底地恢復(fù)疲勞。（三）全身氣滯血瘀我28-31歲在中國駐舊金山總領(lǐng)事館工作，回國休假時(shí)去看望我的大成拳老師王選杰先生。問他，我有三個(gè)月假期，抓緊訓(xùn)練，能否打敗美國黑人職業(yè)拳手？他說，好好站樁，沒問題。我一站才知，出國前單腿支撐的技擊樁能站1個(gè)多小時(shí)，現(xiàn)在渾身疼得連1分鐘也站不下來。我就咬牙一次站上3分鐘，站60次，姿勢(shì)完全走形。一周后，每次站5分鐘，每天仍站60次。第三周，每次站15分鐘，每天站30次。第四周，每次站30分鐘，每天站15次。一個(gè)月苦熬下來，全身淤阻疼痛的地方只剩下頑疾肩周炎了。第二個(gè)月每次站一小時(shí)。大成拳是什么樣的拳法？蜀山區(qū)多樣大成拳站樁推薦咨詢

    特別是在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，清肺即是減少肺的隱患。將體內(nèi)氣血徹底站通，姿勢(shì)不重要，重要的是有毅力。我親身體會(huì)，當(dāng)年全身淤阻疼痛，但咬牙堅(jiān)持每天站1-3小時(shí)，一個(gè)月就基本站通。站通氣血除有效防，還可上百種病。氣血通順本身就是和生命力旺盛的表現(xiàn)。站樁利通氣血，因而是強(qiáng)身健體、扶正固本的佳方法。身體棒，人的自愈力就強(qiáng)，各種疾病自然就康復(fù)得快。二、站樁治病強(qiáng)身書上介紹，站樁能治百多種疾病。以下用我和我朋友的親身經(jīng)歷，介紹站樁治病強(qiáng)身的功效。供諸位參考。（一）二十多年的老腰疼大二時(shí)去西單配眼鏡，配鏡師傅一邊配鏡一邊訴說他20年來腰疼的折磨，我就教了他養(yǎng)生樁的站法。一年后，我再次找他修眼鏡。他興奮地說，可遇見你啦，恩人哪，我的老腰疼全好啦！我印象初見時(shí)他是個(gè)南方瘦子，眼前卻是個(gè)北方漢子。他說每天一次堅(jiān)持站兩個(gè)小時(shí)。站兩個(gè)兩小時(shí)。結(jié)果，不到一年全好了，身體也強(qiáng)壯了。持續(xù)了20年的腰疼，大約只有腰椎問題產(chǎn)生的神經(jīng)疼了，這是很難的。不管是椎管狹窄還是椎間盤突出，一旦壓迫了神經(jīng)（馬尾神經(jīng)、坐骨神經(jīng)等），腰腿就失去了支撐力，干不了體力活，走路困難，更別提跑步了。由于長期坐姿或站姿不正確，著力點(diǎn)壓迫腰椎病灶部位。蜀山區(qū)多樣大成拳站樁推薦咨詢王薌齋晚年的站樁圖片。

    站在鏡子前面站樁觀看的非常直觀。鼻子左側(cè)的臉上，汗珠從鬢角、額頭、左耳后等處滾滾而下，但鼻子右側(cè)的臉上一滴汗珠也沒有！從二股筋背心上看，任脈線左側(cè)的背心濕漉漉的，而任脈線右側(cè)的背心上卻干干的。我站樁一般十幾分鐘后，就開始出汗。但有很多時(shí)候剛開始出汗為熱汗，過了20—30分鐘，再出汗就是涼汗、冷汗了。那種冷汗順著前胸和后背滾滾而下時(shí)，令人覺得特別不舒服，但又很無奈！有時(shí)候，上半身出熱汗，而順著兩條小腿向的卻是冷汗！這些陰陽汗和冷熱汗的癥狀隨著時(shí)間的推移和身體健康狀況的改善，而逐步消失。c、奇異的排毒現(xiàn)象。站樁排毒，主要是通過大小便、汗液、痰、淚水等渠道進(jìn)行。除此之外，我還有一個(gè)奇異的排毒現(xiàn)象。大約站樁一百天以后，我發(fā)現(xiàn)在嘴的四周長出了許多小米粒大小的紅色斑點(diǎn)，并且發(fā)展到了鼻子兩翼、乃至兩眉之間和印堂穴附近均有其蹤影。這些紅色的小斑點(diǎn)非常刺癢，你若用手去觸摸，它還會(huì)流出黃色的液體。一開始，我還以為是吃什么東西過敏了，等排除了海產(chǎn)品、牛羊肉、辛辣刺激性食品之外，后確認(rèn)為是奇異的站樁排毒現(xiàn)象！一般過兩三天后，那些小斑點(diǎn)逐漸脫落、起白皮。洗臉后，臉色紅潤、有光澤、皮質(zhì)細(xì)膩，紅黃隱隱，非常滋潤。

    我想無論如何也要實(shí)踐一下，看看效果如何。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)，坐著想不如馬上行動(dòng)！2016年7月14日，我在電腦上查詢了的有關(guān)大成拳站樁功的相關(guān)資料。我主要學(xué)習(xí)了了于永年大師、王選杰大師、王?玉芳大師以及武國忠老師的站樁視頻資料，并且還查閱了了大量的站樁方面的論文、網(wǎng)文等等，并認(rèn)真做了大量的筆記。在隨后的幾天里，我還購買了《大成拳—科學(xué)站樁功》、《大成拳養(yǎng)生功法》、以及《站向健康》、《走進(jìn)王薌齋》等六部專著。我曾當(dāng)過五年的教師，深知明師出高徒的哲理！明師對(duì)學(xué)生的影響甚至是終生的！但是，我當(dāng)時(shí)的情況已經(jīng)是生活不能自理，生命奄奄一息，根本不可能去尋拜任何一位明師！我只好站樁無師，站樁為師了。一邊站樁，一邊學(xué)習(xí)，一邊調(diào)整吧！2016年7月15日，我踏上了疼痛、煩躁、奮爭、舒緩、喜悅、想往、享受、癡迷的站樁之路！三、勇闖站樁**關(guān)1、疼痛關(guān)：站樁產(chǎn)生疼痛，幾乎是每位初學(xué)站樁人都會(huì)遇到的問題，只不過因人而異，我站樁時(shí)身上的疼痛感遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過常人。站樁的第，就品嘗了疼痛給我的下馬威！2016年7月15日上午9:00，我踏上了充滿激情與未知的站樁之路。我當(dāng)時(shí)身體的健康狀況已到了病入膏肓、生活不能自理、奄奄一息的地步！大成拳養(yǎng)生站樁系列。

    這些病癥或多或少對(duì)我的工作、生活、學(xué)習(xí)造成了不良的影響！有時(shí)看書時(shí)間長一點(diǎn)，眼睛就會(huì)發(fā)干、發(fā)脹、發(fā)澀、重影、甚至流淚。但是，站樁以后這些病癥都減輕或消失了。我站樁75天時(shí)，上午用小平板ipad查閱資料，雖然沒有戴老花鏡，但上面小號(hào)的字我看得清清楚楚。我又找來了書刊雜志等，上面的字也歷歷在目！不用戴老花鏡，視力還這么好，真是令人激動(dòng)不已，站樁功太神奇了！隨著站樁時(shí)間的延長，我的視力越來越好，各類眼病逐漸消失！并且，每次站樁后雙眼總感到非常濕潤，水晶晶、亮汪汪，甚至有時(shí)還會(huì)流出眼淚來，但眼睛覺得舒適、放松、輕盈、精神！我站樁75天，就把戴了16年的老花鏡扔掉了，并且視力大增，其它眼病逐漸消失，這是我萬萬沒想到的，站樁功太了不起了、太神奇了！站樁的神奇二:心臟?。ㄐ呐K間歇）消失了！2015年深秋的一個(gè)早晨，吃過早飯后，我突然感到心悸、心慌、胸悶、氣短，同時(shí)伴有頭暈、。脈搏無規(guī)律地跳動(dòng)著，有時(shí)還會(huì)“停擺”幾下，量了一下血壓是：90—170mmHg，95—180mmHg。老伴馬上陪我到市中醫(yī)院，找心內(nèi)科**為我診治。在中醫(yī)院折騰了一上午，后**說：你主要是因類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和身體虛弱而引發(fā)的心臟問題，開些中西藥回家調(diào)養(yǎng)吧。為什么有的人站樁時(shí)特別累,難于堅(jiān)持?包河區(qū)無憂大成拳站樁以客為尊

站樁后的三大比較高境界。蜀山區(qū)多樣大成拳站樁推薦咨詢

    站樁過程中由于身體內(nèi)部機(jī)能的變化,可能出現(xiàn)種種反應(yīng)，現(xiàn)綜述如下：1酸麻感酸麻感是站樁初期常出現(xiàn)的一種反應(yīng)。開始時(shí)不太好受，過一段時(shí)間之后就能適應(yīng)了。隨著時(shí)間的推移酸麻的部位有所變動(dòng)，如初在手指者，逐漸在腳、腿、肩、背等處也會(huì)出現(xiàn)，還有一種蟻?zhàn)邩痈?，即皮膚上好像有螞蟻或小蟲爬行的感覺，部位不定，這都是由于站樁時(shí)血液循環(huán)通暢，血流加快的一些表現(xiàn)。2脹痛感站樁開始的1一2周內(nèi)，腿、膝、腰、肋、肩、頸等處，可出現(xiàn)程度不同的脹痛感和全身疲勞感，這是站樁運(yùn)動(dòng)后自然的生理反應(yīng)，2—3周內(nèi)即可消失。身體局部受過傷或開過的人，站樁可發(fā)生瞬間的疼痛，稱為舊傷口反應(yīng)。：還有一種病灶部反應(yīng)，胃腸疾病者可出現(xiàn)肚子痛，關(guān)節(jié)炎患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)部腫脹疼痛，甲狀腺腫大者站樁2周后頸部出現(xiàn)針刺感覺等等。這些反應(yīng)一般都在3—10日內(nèi)自然消失。這是好現(xiàn)象，，說明站樁練功引起了身體生理活動(dòng)的巨大變化，使新陳代謝功能發(fā)生了改變。3溫?zé)岣忻看握緲赌苓_(dá)20分鐘以上時(shí)，全身可出現(xiàn)溫?zé)岣?，再進(jìn)一步就會(huì)出汗。出汗多少與運(yùn)動(dòng)量（包括時(shí)間長短和姿勢(shì)大小兩個(gè)因素）的大小成正比例。站樁練到出汗程度，全身可感到特別輕松舒暢。站樁時(shí)，由于胃腸蠕動(dòng)能力加強(qiáng)。蜀山區(qū)多樣大成拳站樁推薦咨詢

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