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在假肢矯形器制作領(lǐng)域，有這樣一位大師，他以精湛的技藝、深厚的經(jīng)驗(yàn)和無私的奉獻(xiàn)精神，為無數(shù)殘疾人帶去了重新站立和行走的希望。他就是俞雅寧，國家假肢執(zhí)業(yè)制作師，假肢矯形器制作大師，現(xiàn)任星源假肢技術(shù)部總監(jiān)。 俞雅寧大師從事假肢臨床裝配工作已經(jīng)40余年，擁有豐富的假肢臨床經(jīng)驗(yàn)。在這漫...

預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，從選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋開始，這一理念對(duì)于每一位熱愛運(yùn)動(dòng)的人來說，都是至關(guān)重要的。一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋不僅能夠更好提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，更能有效減少因不當(dāng)支撐或摩擦導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。 首先，要根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)類型選擇運(yùn)動(dòng)鞋。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)鞋子的要求各有側(cè)重。例如，跑步鞋在設(shè)計(jì)上注重緩震和支撐，以...

兒童運(yùn)動(dòng)損傷不容忽視，家長需知的防護(hù)措施包括以下幾點(diǎn)： 一、選擇合適的運(yùn)動(dòng)平臺(tái)和運(yùn)動(dòng)裝備 家長應(yīng)確保孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的平臺(tái)安全無干擾，盡量避免凹凸不平或易滑的地面。同時(shí)，為孩子選擇適合的運(yùn)動(dòng)裝備，如運(yùn)動(dòng)鞋、護(hù)膝、護(hù)肘、頭盔等，確保孩子在運(yùn)動(dòng)過程中能夠得到良好的支撐和保護(hù)，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。...

老年人運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與護(hù)理要點(diǎn)主要包括以下幾個(gè)方面： 一 預(yù)防要點(diǎn) 1 選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：老年人應(yīng)選擇低沖擊性、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、散步、慢跑、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體，又能避免劇烈的沖擊，減少關(guān)節(jié)和肌肉的損傷風(fēng)險(xiǎn)。 2 做好熱身運(yùn)動(dòng)：熱身運(yùn)動(dòng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵...

騎行愛好者的傷痛預(yù)防手冊：遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷 一、體能評(píng)估與熱身 在開始騎行計(jì)劃之前，評(píng)估自己的體能水平，選擇適合自己的騎行距離和強(qiáng)度。初學(xué)者應(yīng)從短距離、低強(qiáng)度開始，逐漸增加難度。騎行前進(jìn)行5至10分鐘的低強(qiáng)度熱身活動(dòng)，如快走、慢跑或原地踏步，特別加強(qiáng)腿部、腰部和肩部的拉伸，以增加肌肉彈性...

游泳運(yùn)動(dòng)損傷的防治技巧主要包括以下幾點(diǎn)，幫助你暢游無憂： 一、充分熱身 下水前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)、動(dòng)態(tài)拉伸等，時(shí)間不少于15分鐘。熱身可以提高肌肉的溫度，增加肌肉彈性，減少游泳時(shí)肌肉痙攣的風(fēng)險(xiǎn)。 二、保持正確泳姿 正確的泳姿能夠減少身體各部位的負(fù)擔(dān)，降...

瑜伽練習(xí)不當(dāng)確實(shí)可能導(dǎo)致受傷，包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷和脊椎問題等。要避免瑜伽運(yùn)動(dòng)損傷，可以采取以下措施： 一、循序漸進(jìn) 對(duì)于初學(xué)瑜伽的人群，應(yīng)遵循由少到多、由簡單到困難的原則。特別是對(duì)于復(fù)雜的瑜伽動(dòng)作，如頭倒立、橫叉、豎叉等，可不強(qiáng)求表現(xiàn)出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，而是循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)。剛開始練習(xí)...

有哪些技術(shù)可以改進(jìn)假肢的穿戴體驗(yàn) 為了改進(jìn)假肢的穿戴體驗(yàn)，可以采用多種先進(jìn)技術(shù)。 以下是一些關(guān)鍵的技術(shù)領(lǐng)域： 1. 個(gè)性化定制技術(shù) 3D打印技術(shù)：通過3D掃描和打印技術(shù)，可以為每位用戶制作精確貼合的假肢。這不僅可以提高假肢的適配性，還能確保穿戴的舒適度。例如，PS...

如何緩解幻肢痛 幻肢痛是指截肢術(shù)后的患者仍存有已截除的手或腳的幻覺，發(fā)生在該幻肢部分的不同程度、不同性質(zhì)的疼痛稱為幻肢痛。 緩解幻肢痛的方法主要包括以下幾個(gè)方面： 一、心理調(diào)節(jié) 情緒管理：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，保持積極向上的心態(tài)，避免情緒過于激動(dòng)?？梢酝ㄟ^冥想、放松訓(xùn)...

球類運(yùn)動(dòng)中的關(guān)節(jié)損傷是常見的運(yùn)動(dòng)傷害，其原因、癥狀與診療方式如下： 一、原因 球類運(yùn)動(dòng)中的關(guān)節(jié)損傷主要由以下幾種原因?qū)е拢? 1 運(yùn)動(dòng)過度：平時(shí)缺乏鍛煉的人突然進(jìn)行強(qiáng)化的球類運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉疲勞和乳酸積聚，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。 2 肌肉拉傷：在球類運(yùn)動(dòng)中，過度拉伸肌肉...

馬拉松運(yùn)動(dòng)因其難度和長距離，容易導(dǎo)致跑者遭受各種運(yùn)動(dòng)損傷。為了預(yù)防和應(yīng)對(duì)這些傷痛，跑者需要采取一系列科學(xué)的措施。 一、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷 1.合理控制運(yùn)動(dòng)量：建議佩戴心率腕表，將運(yùn)動(dòng)量控制在比較大心率的50%至85%之間。賽前適當(dāng)訓(xùn)練，提前進(jìn)行體能和心肺功能的訓(xùn)練，比較好在比賽前兩周開始，...

近日，中國女子綜合格斗名將張偉麗在微博上分享了自己訓(xùn)練后的獨(dú)特恢復(fù)方式，引起了大量關(guān)注和討論。 作為一位備受矚目的運(yùn)動(dòng)員，張偉麗不僅以其出色的競技水平和堅(jiān)韌不拔的精神贏得了國內(nèi)外觀眾的喜愛，更以其科學(xué)的訓(xùn)練方法和恢復(fù)手段成為業(yè)界的焦點(diǎn)。 在微博上，張偉麗被問及每天訓(xùn)練完后如何...