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如何在馬拉松比賽中避免脫水？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-22

在比賽前的幾天增加飲水量，確保身體充分水分儲(chǔ)備。避免在比賽前喝過多kafei因和含酒精的飲料，以免加重脫水風(fēng)險(xiǎn)。定期喝水，每15-20分鐘飲用適量水分，根據(jù)體內(nèi)水分需求進(jìn)行調(diào)整。

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簡介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營，秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)
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